Click để ủng hộ chúng tôi
  1. Quy định và hương dẫn thành viên Up tin lên Top

    » Thành viên được quyền Up tin của mình lên Top đầu.
    » Mỗi thành viên được quyền Up tin 2 lần/24h.
    » Thành viên có thể làm mới tin bằng cách tự comment vào tin mình đăng.
  2. Cách để tin nhanh được Google tìm đến

    » Lựa chọn tiêu đề tin đăng ngắn ngọn, tổng quát, tránh sự trùng lặp.
    » Bài viết phải được trình bày rõ ràng, khoa học, tránh sự copy and paste 100%.
    » Chia sẻ tin lên các Mạng xã hội lớn.
    1. Chia sẻ trang này

      Đăng lúc: 14/9/17
      Đã xem: 7 lượt | Mã tin: 2038
      Số điện thoại: 0986989105
      Tăng cân sau khi hiến máu là điều dễ thấy ở nhiều người, tuy nhiên tùy theo thể trạng của mỗi người, có trường hợp lại sút cân sau khi hiến máu. Vậy lên cân sau khi hiến máu tốt hay không? Những điều cần biết về tăng cân sau khi hiến máu là gì?Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau để biết thêm chi tiết nhé.

      Tại sao bạn lại tăng cân sau khi hiến máu?

      Trên thực tế cho thấy sau khi bạn hiến máu cơ thể sẽ nhanh chóng huy động năng lượng và nguyên liệu để tái tạo lượng máu mới nên dễ kích thích sự thèm ăn, thèm ngủ của bạn. Do đó người hiến máu có nhu cầu ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên điều đó chưa đủ để khiến cơ thể bạn tăng cân sau khi hiến máu.
      Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sau khi hiến máu
      Để tăng cân sau khi hiến máu cần nhiều yếu tố, không chỉ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mà bạn còn phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bởi sau khi mất đi lượng máu nhất định bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, cần được bổ sung nhiều năng lượng, vì vậy nếu bạn muốn lấy lại cân nặng như ý nên có kế hoạch bổ dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
      Tại sao nhiều người lại tăng cân nhanh sau khi hiến máu? Điều đó dễ thấy khi hiến máu có thể có nhu cầu ăn uống, ngủ nghỉ nhiều hơn. Ăn nhiều, ăn đủ chất, có thời gian nghỉ dưỡng, điều đó có thể khiến bạn tăng cân nhanh sau khi hiến máu. Ngoài ra nhiều trường hợp còn giúp bạn cải thiện làn da và cơ thể khỏe mạnh hơn.
      Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số mẹo tăng cân , nhằm giúp bạn đa dạng hóa phương thức tăng cân dành cho mình
      Một số lưu ý tăng cân sau khi hiến máu

      Để có sức khỏe tốt bạn cân lưu ý những điều sau để tăng cân sau khi hiến máu đạt hiệu quả tốt nhất.
      rao vặt nhanh nhất - rao vặt miễn phí
      Bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng
      Để tăng cân lành mạnh và hiệu quả sau khi hiến máu bạn cần bổ sung 5 nhóm dinh dưỡng sau vào khẩu phần ăn mỗi ngày như: Chất đạm, chất xơ, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất… để hiệu quả bạn nên chia các nhóm dinh dưỡng đều trong các bữa ăn chính và thực phẩm nên phong phú đa dạng, khi đó sẽ giúp bạn không có cảm giác chán ăn và ăn ngon miệng hơn.
      Ngoài ra bạn có thể chia nhỏ các bữa trong ngày, giúp giảm nhẹ hệ tiêu hóa của bạn và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn:
      Thay đổi thói quen sinh hoạt
      Thói quen sinh hoạt bao giờ cũng quan trọng nhất đối với người muốn tăng cân. Bạn cần dành thời gian nhiều hơn cho việc thư giãn và ngủ nghỉ hợp lý. Tránh việc tiếp xúc với các đồ điện tử quá nhiều như: máy tính , điện thoại vì chúng tạo ra những tia xạ không tốt cho việc tăng cân của bạn.
      Một cách thư giãn tốt nhất là bạn có thể ra ngoài đi bộ và hít thở không khí trong lành, đọc truyện cười để giải trí…
      Tránh thức khuya và ngủ ít, để có sức khỏe tốt bạn cần duy trì giấc ngủ từ 7-8h mỗi ngày, ngủ trước 23h.
      Dành thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày, vận động thường xuyên với các bài tập đơn giản tại nhà như: đi bộ, đạp xe yoga… chọn những bài tập nhẹ nhàng giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh.
      Bạn có thể tham khảo một số những bài tập thể dục tăng cân tại đây.
      Ăn uống khoa học giúp bạn tăng cân sau khi hiến máu
      Mỗi ngày phải đảm bảo đủ 3 bữa ăn, không nên bỏ bữa sáng vì sau một đêm dài không được nạp năng lượng sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Bổ sung thêm 2-3 bữa phụ mỗi ngày, giúp thúc đẩy quá trình tăng cân sau khi hiến máu hiệu quả
      Liệu bạn có tăng cân sau khi hiến máu?Điều đó hoàn toàn có thể nếu bạn có chế đô ăn uống và luyện tập hợp lý. Để tăng cân lành mạnh và hiệu quả bạn nên áp dụng đầy đủ các quy tắc tăng cân sau khi hiến máu, xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả cân nặng và sức khỏe như bạn mong muốn.
      Nguồn: http://cachlamtangcan.com/tang-can-sau-khi-hien-mau

Chia sẻ trang này


Duy trì trạng thái đăng nhập
Bạn đã quên mật khẩu?
Đăng ký
LÊN ĐẦU TRANG